Sofre de colesterol alto?

O colesterol é um dos fatores de risco mais comuns para a ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares potencialmente fatais. Em relação a Portugal, cerca de 68,5% dos indivíduos apresenta valores de colesterol iguais ou superiores a 190 mg/dl - índices considerados elevados.

Antes de prescreverem medicação para combater a condição, os médicos tendem a aconselhar a adoção de alterações no regime alimentar e adicionalmente aumentar a prática de atividade física. De modo a reduzir o chamado mau colesterol, é importante monitorizar quais os alimentos que ingere.

O Sistema de Saúde Britânico ( NHS ) apresenta uma lista de alimentos ricos em gordura saturada que deve ter em atenção:

- Carnes vermelhas e gordas, incluindo charcutaria;

- Manteiga, margarina e banha;

- Natas e gelado;

- Queijo;

- Bolos e biscoitos;

- Chocolate de leite;